推荐给电脑族的“养眼食谱”

女性时尚其他2014-08-07 16:42:06
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吃什么对眼睛好 推荐给电脑族的“养眼食谱”

  萝卜粥

  材料:

  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  做法:

  胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

  与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

吃什么对眼睛好 推荐给电脑族的“养眼食谱”

  枸菊决明子粥

  材料:

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

  煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。