运动饮食双管齐下 预防肾虚保精力

女性时尚家庭医生在线2014-08-10 05:00:27
0

运动饮食双管齐下 预防肾虚保精力

  预防肾虚美味食物

  1、薏米红小豆粥

  薏米50克红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡34小时后同煮至熟,冷却后食用此粥具有清热利尿解毒的作用肾虚患者可经常食用

  2、橘皮茶

  橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮具有理气开胃燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的肾虚者使用,当然如果想彻底治愈可以吃点中药,比如绅撕挺治疗肾虚的效果就挺好的。

运动饮食双管齐下 预防肾虚保精力

  3、荷叶冬瓜汤

  鲜荷叶一张(洗净切碎),鲜冬瓜500克,加水煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜具有清热解暑,利尿除湿,生津止渴的功效,特别适合暑天口渴心烦,小便量少色黄,肾虚者服用

  4、西瓜皮粥

  西瓜皮100克,大米50克,白糖15克将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成具有清热解暑,利尿消肿的作用,经常食用可防止肾虚

  5、苦瓜瘦肉汤

  鲜苦瓜200克左右,去瓤切块,猪瘦肉100克,切丁同放入沙锅中加适量水煮汤煮熟后加适量食盐调味可清热补肾,明目解毒,特别适合因暑热所致的烦渴,肾虚者食用。