当心!吃10种食物会让大脑早衰

女性时尚其他2014-08-19 04:06:57
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饮食禁忌 吃10种食物会让大脑早衰

  少碰太咸食物

  食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。

  饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

  少碰酒精饮料

  习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

饮食禁忌 吃10种食物会让大脑早衰

  少碰含过氧化脂的食物

  过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

  常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

  少碰含铝食物

  铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。

  油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。