最优蔬果组合 美味又营养

女性时尚其他2014-08-21 04:05:59
0

最优蔬果组合 美味又营养

  一加一等于二,这在数学上是无需论证的铁的事实。但在现实生活中,只要合理安排,实现食物与食物之间的巧妙搭配,就能够得到一加一大于二的效果。

  膳食巧搭配 1+1>2

  鱼肉+花椰菜=抗癌

  既健康美味,又能抑制癌细胞的生长。多脂鱼肉(如鲑鱼和鲭鱼)含有大量能保护甲状腺和预防癌症的硒元素。花椰菜富含萝卜硫素,两者搭配食用,延缓癌细胞生长的效用要比单独食用一种强13倍。

最优蔬果组合 美味又营养

  红葡萄酒+杏仁=护心

  这对组合有益于心脏健康。红葡萄酒中含有的抗氧化剂白藜芦醇和杏仁中含有的大量维生素E能够让血管变薄,改善血管健康。

  绿茶+柠檬=减重

  它们既能抗癌,又能减轻体重。富含维生素C的柠檬有助于人体最大程度吸收儿茶酚,而儿茶酚这种抗氧化剂大量存在于绿茶之中。