盘点娱乐圈人健康生活:开始健身不能停

明星娱乐新浪娱乐2014-08-28
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吴尊(资料图)

吴尊(资料图)

  一面是纷纷扰扰的涉毒事件,一面是压力山大的通告工作,圈内人该如何选择健康的生活,他们还真有招儿!

  石头:从门外汉跑成"真铁人"

  生活规律戒酒精

  在五月天[微博]的歌迷中,关于“石头是不是每年在变帅”的争论一直持续不休。直到今年5月他们在香港举办演唱会,制作出道15年纪念视频,翻出乐团从第一张专辑制作时候的照片和MV,那时候又土又有点胖的石头对比如今精干的他,果然是“变帅”了。

  从乐队“外貌排名垫底”,转化为逆生长,石头受益于意外培养出的骑车跑步习惯。

  五月天的成员怪兽[微博]有一次在晚安留言中写:“石头喜欢上骑单车已经好几年了,然后滴酒不沾的日子也一年多了。很明显地,他身材愈来愈好,身体愈来愈健康,生命愈来愈圆满。而我,正在跟他相反的道路上前进,我既不是他车友,他也不再是我酒友。”

  五位小伙伴17年前组团时,都是荷尔蒙旺盛的单身男,日夜混在录音棚里,常常录完歌曲就来杯小酒,培养出不错的酒量。

  最先结婚的石头成为爸爸后,自觉戒酒,脱离了五月天饮酒小分队。令团员们惊讶的是,石头自制力非常高,自从决定戒酒后,无论是庆功宴还是演唱会结束后的狂欢,他都没再碰过任何带酒精的饮料,哪怕是一杯最温和的鸡尾酒。

  从学长跑变成爱长跑

  戒酒之后,石头说,生活变得规律了许多,每天早起或者跑步或者游泳,有工作的时候就骑车从郊区的家里一路到台北公司上班,没工作就在家里陪老婆小孩。2010年,五月天全体参加80天跑步特训计划,体验从“小白鼠”到完成5公里跑步目标的魔鬼集训。

  石头本来不喜欢跑步,他一直觉得跑步很孤单,很枯燥。接受专业训练之后,用上了智能私人跑步训练系统miCoach后,他才开始在工作间隙,由少到多,从慢到快地接受跑步习惯。从三公里,到五公里,最后完成十公里挑战。

  如今,晨间的跑步对石头来说就像是营养早餐,是整天活力的来源。“不仅如此,跑步和骑自行车还成了我庆祝的独特方式。”石头说,在金曲奖颁奖之后或者演唱会结束后,哪怕是半夜或者凌晨,他都会用跑步来平复过度兴奋的心情。

  9月初中秋节期间,五月天即将加入2014年上海西岸音乐节,和王力宏[微博]、周华健以及赤西仁[微博]一起在徐汇滨江开唱。石头得知西岸音乐节场地左近有上海著名的夜跑路线,而且上海9月初天气又适合夜跑,立刻表示十分感兴趣,很有可能去试一试。

  吴尊:开始健身不能停

  吴尊拥有精壮的倒三角身材,和女人们见到都要尖叫的八块腹肌,当年被星探看中以偶像身份出道时,他还曾和公司签约“拍电视剧不过分暴露好身材”。撕掉偶像标签后,吴尊健康的身材总算秀出来。

  吴尊说,自己从17岁就开始进健身房,此后将近20年都没有断过。这个习惯不仅带给吴尊精力充沛的生活,还让他发展出了一笔生意——开健身房。吴尊的父亲吴景添在文莱经营房地产,个人拥有不少地皮,在父亲帮助下,吴尊在文莱开办了自己的健身房FITNESSZONE,也是文莱首创的健身房。

  如今吴老板的健身生意已经经营超过10年,他的健身房不仅开设了分支,而且拓展到东南亚。作为文莱皇家航空公司的国际大使,吴尊成了游客到文莱的一大"参观目的",吴尊父亲的酒店PalmGardenHotel和吴尊的健身房都成为游客必到景点。“虽然有了小朋友,每周还要来回中国和文莱录制节目,但我还是保持着每天进健身房的习惯,不过就是把时间从下午改到了早上。”

  全智贤:果汁“内疗”法

  《来自星星的你》中的千颂伊,既有天使脸孔,又有“魔鬼身材”,随时随地都能下一字劈腿。将全智贤如今的照片和出道时相比,她竟然比当初更瘦更精神,原因在哪里?8月23日,“全女神”在参加达芙妮ExtremeLive极乐时尚派对,给出的答案是:喝果汁。“全女神”为了减掉婴儿肥,健身十分努力,每周一、三、五都会坚持跑步,二、四、六还会做无氧运动。而喝果汁,就是为了配合外在运动而采取的“内疗”法,每天早晨6点起床,喝一杯新鲜混合果汁当早餐,两顿正餐时才适量进食蔬菜和高蛋白食物。

  全智贤解释说,她对于饮食要求很高,为避免摄入多余的糖分、钠和不必要的碳水化合物,自己的饮食都会尽量维持清淡,少糖少盐而且压根儿不碰辣的食物,“不仅对体型好,而且延缓皮肤的过早老化”。而清淡饮食法需要适量补充维生素,喝果汁就成了她最佳选择。

  曹可凡:健康瘦是吃出来的

  从今年两月底三月初到现在,曹可凡整整瘦了15公斤,“真的瘦成了一道闪电”。“以前走路、爬楼梯时觉得自己很臃肿,现在精神气十足,轻捷多了!”瘦下来的曹可凡很乐意分享他的健康秘籍:“瘦是吃出来的。”

  春节过完,曹可凡的体重大概是190斤上下。营养师“恐吓”他:“有一种说法叫腰围长一寸,心肌梗塞发病率就会提高10%左右。男人肚子大,更容易诱发心脏病。”为了健康,曹可凡乖乖走上减肥的道路。“上午一杯牛奶加麦片,两片全麦面包或一个白煮蛋,中午一个苹果,三四点钟再补充个蔬菜沙拉。”这差不多就是曹可凡一天的食量。曾经那么热爱美食的他,不得不忍痛将很多食物列为重点远离对象:“第一是碳水化合物,米饭、面条、馒头等主食;第二是高糖分的水果,比如西瓜;第三是猪牛羊等红肉;第四是油炸等高热量食品。”但他也吃肉,比如鸡胸脯肉,甚至还有鸡爪:“夏天煮熟了放在糟露里糟一下,可以果腹又不至于太Heavy。”

  有一段时间,曹可凡希望能苛刻地做到“过午不食”,但发现有点困难,就改成了四点以后不吃。实在饿得难受,吃一两块比较便宜的苏打饼干:“千万不要买贵的!价格高的都好吃,一好吃,就有很多添加成分,又变得不健康了。”到晚上,看看书写写文章弄到十二点多,实在饿得睡不着觉了,曹可凡就弄点小番茄、黄瓜、胡萝卜充饥。