三天减肥法 心有余力又满足

女性时尚其他2014-12-18 06:08:26
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三天减肥法 心有余力又满足

  推荐三天减肥食谱

  第一天:

  早餐:水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

  午餐:端午节一般中午会聚餐,这种情况正常吃,八分饱。

  晚餐:烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

  第二天:

  早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  中餐:正常吃。

三天减肥法 心有余力又满足

  晚餐:任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

  第三天:

  早餐:烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

  午餐:正常吃。

  晚餐:火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。