小伙一身健硕肌肉,哑铃卧推180斤,却不曾想是一个贴瓷砖的!

女性时尚2018-07-12 13:30:45
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说到健美,在欧美国家很多男性基本都有健身史,他们平日里就会在自己的健身室里练习一下肌肉。大部分美国男性都喜欢健身,在那里健身房的费用也不是很高,通常情况下自己家都会有一些健身器材,像下面这位小伙就是一个喜欢健身。

他叫大卫,来自于美国亚利桑那州,看到第一眼你是否被他一般肌肉所征服?每一个男性都希望自己有一身的肌肉,并能得到朋友夸赞,这位小伙在08年毕业后就在一家瓷砖公司上班,一呆就是五年的时间,他把技术与手艺全部学到了,于是自己开了一家贴瓷砖公司。

小伙通常在休息的时候都会在附近的一家健身房里练健身,大部分时间是练习器械健身,小伙正在用180斤的哑铃做卧推,力量非常的大,而且小伙的身材也是超级棒。

看看他在工作的时候也非常的认真,起初小伙生意并不是很好,因为自己也没有业务,在加上新开的公司,基本很少有雇主装修来找他,但他通过分享自己的健身之后吸引了30万的粉丝,在网上他拉到了一些雇主。

渐渐的他的生意越来越好,也得到了很多雇主的喜爱,因为他的手艺确实比别人好,要知道贴瓷砖是一个挺费体力的一个工作,不仅需要技术还需要体能,而大卫就是一个健美爱好者,力气自然不用多说。

小伙工作起来非常的认真,因此有很多的女雇主需要这么有耐心的公司帮他们完成室内的装修。

当装修差多的时候,得到过诸多女雇主的赞许,确实他的技术比别人强,而且也比较有耐心,亚利桑那州的夏天非常的炎热,每到这个季节他都会带着自己的老婆出去游玩。

大卫是有老婆的,看看下面这位就是他的老婆非常的漂亮,也是一名健身达人,在网络上也有5万人的粉丝,两人有着共同的爱好。

两人看起来非常的般配,身材都超级好,两人在2014年就结婚了,现在公司已经走上正规,生意越来越好,两人平时有时间就会出去旅游。

下面是练习增肌的几个动作,平时没事的时候可以在健身房里多多练习,你也可以像这位肌肉小伙一样,拥有健硕的肌肉。

动作一:杠铃卧推

日常在健身房里训练,杠铃卧推是练习胸肌最佳的复合性动作,特别适合有一定基本的健身朋友,想练出宽厚的大胸肌,这个动作是一定少不了的。

动作二:哑铃肩推

这个动作是练习肩膀和手臂手力量,对于新手选择这个动作时,一定要选择较轻的哑铃,因为三角肌是最容易受伤的一个关节,所以在做的时候一定要注意。

动作三:杠铃划船

背阔肌的训练是一定少不了的,想练出宽大的背阔肌,这个动作是最好的选择,在开始训练时慢慢抬起杠铃,当杠铃达到顶峰时停留1S的时间,让背阔肌感觉到发力。