经常夜里这2个时间点醒来?

女性时尚2018-10-10 16:31:07
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肝脏是人体最大的代谢器官,它可以帮助人们排出体内的毒素,如果肝脏功能发生了异常,那么人体就会积累很多毒素,并且也会有很多疾病。

且由于肝脏没有痛感神经,所以在发生很多疾病的时候,我们都不能及时的察觉到,往往是出现了转移症状的时候,我们才会有所察觉,而这时其实已经比较晚了。所以,若是你发现自己每天晚上这两个时间段都会醒来,那么很有可能说明自己的肝脏功能已经出现了异常,需警惕。

1、夜里1点

晚上11点到凌晨三点钟是肝脏的排毒时间,如果人们身体处于深度睡眠的状态,那么肝功能就可以正常的运行,如果肝火旺盛,肝血流畅不通,那么人们可能就会在一点左右醒过来,因为晚上1点是气血流经肝脏的重要时段,这个点容易清醒的人,大家一定要注意自己的肝脏是不是已经出现了问题。这个时候我们可以通过按摩的方法让人们快速进入睡眠。比如说可以按摩太冲穴、阴包穴等,每次5到10分钟左右,连续十天,就能够起到通肝经的效果。

2、夜里3点

凌晨1点到3点其实也是肝脏最能解毒的时间,如果经常在晚上3点钟起来,其实说明人们肝脏的排毒功能下降。这时我们可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,同样每次5到10分钟左右。能够通肺经,改善肝脏功能,并且也能提高睡眠质量。

晚上总醒不仅会影响到睡眠质量,并且也会损害到肝脏功能。这就要求我们在平常一定要做好养肝护肝的工作。调节好自己的生物钟,有良好的作息习惯。另外,也可以通过饮食来帮助解决这个问题。

1、韭菜

韭菜又被叫做肝之菜,是因为肝主升发,韭菜属于温性的食物,能够起到助肝升发的作用。韭菜当中含有挥发性精油,硫化物含量也比较丰富,能够散发出独特的辛香气味,帮助人们调肝理气,提高消化功能。

2、小米

包括小米在内的谷物其实都是护肝佳品,其中的b族维生素能够加快物质的代谢,给身体提供能量,并且也能够修复肝脏功能,避免脂肪肝变性。

3、白萝卜

白萝卜具有消食解毒,生津利尿通便的功效,能够治疗便秘食滞,消化不良等问题。

4、杏仁

杏仁特别适合肺热咳嗽的人吃,适当的吃一些不仅能够控制人体胆固醇的含量,并且也能降低心脏病以及多种慢性疾病的发病危险。