老人手足颤抖是什么原因?如何缓解?

女性时尚2018-11-04 11:26:53
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在日常生活中,我们经常会看到一些上了年纪的老人,在端碗,拿筷子时会有手不停抖的现象,有时候连握笔,写字都困难。这是因为脑血管出现硬化,致使脑部相关运动区域供血不足造成的。在医学上把这种老年人手足颤抖称为“老年性震颤”。

这种病一般和以下原因有关:

1、动脉硬化

因为动脉硬化,脑部供血量不足,维持平衡的脑细胞由于得不到充分的供血,而导致协调运动的能力降低,所以老年人会出现行走时步伐不稳,手会发抖。

2、小脑出现老化现象

人的小脑具有协调平衡的作用,人步入老年,脑细胞数量逐渐减少,会比青壮年时减少20%-30%,引起小脑萎缩,就会引起共济协调功能异常。所以会出现手抖现象,特别是做小的动作,比如拿筷子,就会抖得更厉害。

3、代谢功能降低引发手抖

因为人到老年新陈代谢下降,肌肉会发生“废用性萎缩”,也就是指肌肉发硬,收缩不规则,肌力减退,张力过低的现象,因为肌肉伸缩不协调,就会出现手抖现象。

那么如何预防和缓解手足颤抖现象呢?

1、加强脑部锻炼

秉承“用进废退”原则,人身体器官都是这样,你不用就会功能退化,所以大脑也是越用越发达,那么即使老了也要经常看书读报,做做有益智力的游戏,保持学习的热情,这样才会促进脑神经及感官信息运动的活跃,有利于促进脑部血液循环,延缓小脑萎缩。

2、加强锻炼

只要双脚运动,就会推动心脏把全身血液泵向大脑,所以俗话有说“脚是大脑的炊事员”。所以要加强下肢锻炼,而对老年人来说最好的下肢锻炼方法莫过于散步了,每天坚持走半小时对身体很有好处。此外打太极拳,做些轻松的家务都可以增强新陈代谢功能,增加肌肉关节的灵活性,使肌肉运动更协调。

还有可以多做些手部的运动,这样对健脑很有好处。每天可以经常搓擦双手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞等等都是很好的手部活动方式。在手部运动时应掌握合适的力度,可有效的起到健脑防手抖的作用。

一般手足颤抖,是神经纤维老化的结果,一旦出现这种现象,治愈比较困难,所以平时还是要以预防为主,多锻炼,如果有了这些症状,也可以采取理疗,针灸 ,按摩等方法改善。