睡前空腹吃7种食物,排出身体毒素和宿便

女性时尚2018-11-04 16:53:14
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在秋冬季节减肥,我们除了应该适当的增加锻炼,还应该在饮食方面格外注意,有助于体内血液的循环,适量的多喝一些白开水,能够有效的将身体内多余的垃圾和毒素排出身体外,从而达到减轻湿气和寒气的效果,让你的皮肤越来越好,坚持良好的习惯,不断增强身体的免疫力,还能够起到减肥美容养颜的效果。

温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

芹菜汁

在生活中有很多人都不太喜欢芹菜汁的味道,但是这种食物对于身体的保健和减肥有很好的效果,并且芹菜汁里面含有利尿的成分可以分解我们身体的脂肪,并且可以排出身体的湿气,对于那些经常出现水肿和肥胖的人有很好的减肥效果,其实芹菜汁里面含有丰富的纤维素可以促进肠胃的蠕动,帮助身体排出毒素和宿便,达到瘦身的效果,如果在每天晚上睡觉前可以空腹喝一杯芹菜汁,坚持半个月就会达到减肥瘦身,美容养颜。

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

火龙果

火龙果中含有的维生素和纤维素,能够有效的帮助身体排出大量的毒素,身体肥胖的人们体内大多会存在湿气和寒气,我们可以适量的吃一些火龙果,能够增强人们的饱腹感,对于减肥效果也不错,坚持一段时间以后,你会发现身体体重悄悄地下降,火龙果的营养成分也比较高,能够有效的帮助身体吸收和利用,从而达到保养肌肤的效果,还能补充身体内所需要的各种维生素。

蜂蜜

蜂蜜睡前想吃甜食怎么办,赶紧喝杯蜂蜜水吧,蜂蜜里面的葡萄糖不仅不会让你发胖,而且能促使的大脑停止产生进食素,起到抑制食欲的作用。

西葫芦

西葫芦中含有一种独特的物质,可以调节身体的新陈代谢,还可以抑制糖类转化成脂肪堆积到人体中,所以它可以起到分解燃烧脂肪的作用,瘦身效果很好的,西葫芦中的水溶性纤维物质也是比较多的,它可以促进肠胃蠕动,使身体中的黑臭宿便尽快排出体外,缓解便秘的现象,身体中没有毒素和垃圾的堆积,皮肤也会变得越来越好。睡前空腹吃,在瘦身的同时脸也嫩了十岁。

燕麦片

燕麦片可是睡前佳品,你在大口大口咀嚼燕麦的同时,不仅满足了食欲,而且完全不用担心发胖问题,因为燕麦片有起到促进睡眠的作用,让你越吃越瘦。

睡前空腹吃这些食物,或许你的体重会悄悄下降,如果说睡前再加上一些适量的运动,或许减肥效果会更好,比如睡前做深蹲动作,这个动作不仅可以锻炼你的身型,起到瘦身减肥的效果,还可以增强心肺功能。

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