为了马甲线,女生决定每天做200个卷腹

女性时尚2019-01-27 15:55:05
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马甲线对于女生的重要程度不言而喻,它不仅是健康好身材的象征,更是女性魅力的关键所在。你是不是也经常看着健身杂志上女生充满线条感的S型曲线。别着急,只要努力,你同样也可以。

看看这位女生的身材,小编的第一感觉就是很有肉感。不仅小肚腩相当突出,而且腰腹两侧的赘肉也是相当明显。一看就是体脂率高在作怪。

测量一下腰围,数字最终停留在33英寸。为了尽快实现转变,她决定每天做200个卷腹,当然之前的她也是有一定的锻炼基础的,对于新手而言,千万要懂得循序渐进,知道量力而行,不要过量训练。而这个健身计划历时1周,你是不是也和小编一样好奇,看她一周后的变化如何。

健身计划第一天,卷腹200下对于她来说几乎是一座不可逾越的大山。还没做一会就累的不行。而且需要注意的是她双手抱头的动作一定要慎重,稍有不慎就会对颈椎造成影响,得不偿失。

健身计划第3天,可以看出她的动作频率明显加快,整个人的状态看起来也更加充满力量感。显然她已经慢慢适应了这项运动,她还会继续坚持,为了自己健康好身材的目标而不断努力。

健身计划第6天,每天200下的目标对她来说变得更轻松。健身同样也讲究一个状态,只要你的感觉来了,就发现一切其实也没有这么难。千万不要对你的健身计划犹豫不决,因为只要努力一切皆有可能。

看看7天后的身材,好吧,小编猛一看上去似乎没有什么不同。但一分耕耘一分收获,只要你把健身运动当做习惯,你自内而外散发的气质就会变得与众不同起来。

用数字说话才最有说服力,看她现在的腰围已经降到了31.5英寸。卷腹运动号称塑造马甲线的神器,只要你的体脂不是太高,努力坚持、勤加练习,你最终肯定会收获令人羡慕的小蛮腰。那些电视里才会看到的身材也许就能出现在你的身上。

从这张对比图上你是不是已经能明显看出来。从正面来看,小腹明显紧实收紧了不少,小肚腩明显有了内收的迹象。从两侧来看,整个身材的曲线感更加鲜明,健康有型的美女就这样成长起来。千万不要轻易说不行,只要你开始努力,即使只有7天也同样可以看到改变。如果你也想尝试,体脂过高的话建议增加有氧运动,还要遵循循序渐进的原则,逐步增加训练量。你还等什么,还不赶快行动起来?

对于卷腹和仰卧起坐你更愿意选择哪个动作锻炼腹部?

—贵在坚持—

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