糖尿病的“死对头”,没事多吃一点,血糖稳降

女性时尚2019-04-10 21:42:17
0

糖尿病早就不是什么罕见的疾病,其发病率越来越高,而且年轻患者越来越多,青少年糖尿病的病例越来越多。糖尿病、高血压、高血脂都是当代常见的富贵病,与人们生活水平的提高有关系。人们对于饮食的选择越来越多样,快捷的就餐方式使得很多人容易暴饮暴食。长期不良的饮食习惯会导致体内代谢紊乱,引起各种代谢性疾病,比如糖尿病。要控制血糖,改变饮食习惯非常重要。糖尿病的“死对头”,没事多吃一点,血糖稳降,远离并发症

1.胡萝卜,胡萝卜 糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。

2.板栗,作为坚果中一员的板栗,它含有大量的不饱和脂肪酸和人体所需要的各种矿物质,这种矿物质可以用来治疗人的高血压和一系列的心脑血管疾病,而且同时拥有大量膳食纤维,这对减少人体胰岛素分泌的刺激起到很好作用,所以经常食用板栗,可以让你血糖保持在一个正常水平内。

3.皂角米,我们都知道皂角米可以帮我们滋润皮肤,经常食用也会对身体起到很多好处,可以说是一种非常健康的食品了。同样皂角米也可以对糖尿病患者起到一定的稳定作用,皂角米温和润肠、下血,血糖高的人经常吃一点,就可以帮助你降低血糖。