脑供血不足 脸上会有3个症状

女性时尚2019-04-10 21:50:39
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脑供血不足,脸上会有3个症状,若占一个,也要抓紧养血管了!

一、突发性失明

脑供血不足的人,通常大脑内血流量较少,而微小血栓通过视网膜动脉会引发突发性失明!

如果在看东西的时候,突然会变得模糊,甚至是突然性失明,在持续几秒钟之后,有所好转。

那么,你就要注意了,可能是脑供血不足引起的。

二、语言障碍

大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引发一些面部行为动作的失常。

比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口水等等。

如果发生上述情况,最好及时到医院进行相关检查。

三、面部发麻

大脑出现血液供应不足,还会影响到人体的神经系统。

会出面部发麻、嘴唇发麻、舌头发麻等症状。

脸上这3个症状,如果发生其中一个,都应该尽快到医院做好相关检查,早发现早预防,并且尽早治疗。

3种吃法,加速血管恶化,要注意!

1、顿顿鱼肉

饮食中,如果经常大鱼大肉,会使脂肪、蛋白等摄入过多,身体无法完全吸收。

长此以往,会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液和各脏器上,进而增加血液的粘稠度,导致脂质代谢发生变化,最终引发血管堵塞。

2、餐餐过咸

正常来讲,每人每日食盐的摄入量,应保持在6克以内。

摄入过多盐分,会导致体内钠的增多,进而会使血压升高,增加血压的压力。

长此以往,不仅会损害心脏、肾脏的健康,也会进一步损害血管的健康。

3、次次饮酒

长期大量饮酒,会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度;

另外,没有节制地喝酒,还会使动脉硬化加速,诱发脑出血、脑血栓!

养护血管健康,做到:多吃三物,勤喝三水,常动三处!

多吃三物:

1、膳食纤维

日常生活中,适量摄入膳食纤维,有利于产生饱腹感。

这样,不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,维护血管的健康。

食物来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

2、α-亚麻酸

属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。

也就是说,α-亚麻酸能清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

食物来源:深海鱼、香苏油、麻条籽油等。

3、磷脂

磷脂,是脂蛋白的成分之一,脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢,预防胆固醇残留在血管壁,软化血管。

正常每天摄入6克左右即可。

食物来源:蛋黄、豆制品、瘦肉等。

勤喝三水:

1、山楂泡水

山楂中的总黄酮,有扩张血管和持久降压的作用。

2、干荷苦丁茶

3、绿茶

绿茶,是未经发酵处理的,营养全面。

常动三处:

1、捶胸

捶胸部这个动作,可以让心脏加快工作,把新鲜的血液输送到身体的各个地方,从而唤醒全身。

每日一次,每次左右各捶20下左右,注意动作不要过重。

2、甩手

双手握拳,交替地向身体两侧甩开,即屈肘甩手,力度适中即可。

日常做此动作,可增强血液循环,促进气血畅通;长期坚持,还会增强心脏功能。

每日一次,每次做20-30个甩手动作即可。

3、拉颈

单手斜抱头顶,缓慢向左或右拉伸脖颈,注意不要太过用力,避免拉伤。

每天坚持此项小动作,可预防颈部血管堵塞。