开始健身后,身体素质和肌肉会有何变化?

女性时尚2019-04-23 16:25:56
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这些年来的发展确实很快,我们的生活质量提升也很迅猛,从人们的身高上就可以看出,以前一米七的个子就算比较高的,而现在只能算人群中的中等水平,这和饮食营养的提升是分不开的。

虽然总体水平得到了提升,但是个子小也并不会就此消失,因为人使具有多样性的,身高只是一种差异的表现形式,并不会因此而有多大的影响,况且每个人都是从胎儿开始成长起来的。

但是身高从一定程度上,决定了个人的集体成分含量,普遍来说个子高的人,更容易拥有更多的肌肉量,当然肌肉的含量占身体总量的比例可能不会差太多,但这些都是可以通过后天的努力去改变的。

小个子在健身方面也具有一定的优势,比如完成力量训练动作时,力臂更短可以缩短动作的完成时间,并且肌肉的收缩可能会更容易达到最佳状态,所以不要因为个子小,就放弃健身这么有益的事情。

那么个子小力量差的人开始健身后,身体素质和肌肉会有何变化呢?不管是身高怎样的人,坚持运动都会使自己更加健康,如果因为他人的眼光或者看法,而放弃这么有益的事情就太可惜了。

变化一、身体比例更协调

身高想要改变的可能性不太大,因为骨骼的发育在一定年龄之后,就会因为基因而停止了,但是身体的比例可以通过锻炼,实现一定程度上的优化,比如正方形对立的两边长度不变,但可以通过改变另外两边从而变成长方形。

身体的比例在视觉上是很有效果的,比如我们在拍照的时候,选择合适的角度就非常重要,所以比例问题就跟选择角度一样,优化好自身的每个角度,那么从很多方面来看都会有很大的改变。

变化二、身体素质得到加强

身体素质对健康的影响很大,我们常说某个人很容易生病的话,也可以说这个人的身体素质较差,但这并不是身体素质的唯一作用,它对于运动能力也有很大的影响,二者在一定范围内属于正相关的关系。

变化三、肌肉更饱满

肌肉是组成身体的重要部分,可以说身体是离不开肌肉的,当我们通过健身让肌肉量得到提升后,肌肉也会显得更加饱满,在带来更大的力量素质的同时,也会给视觉感受加很多分,同时带来更多的自信心,这是一个良性循环的过程。