那些跑步的人后来为何都选择了健身练肌肉?

女性时尚2019-04-23 16:26:23
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一切的物体都是在运动的,我们所说的静止也只是相对状态下的,参照物的不同将会影响我们的判断,而我们的身体也是在时刻变化着的,思想也会在一定时间内,被各种事物所影响着。

在生活中我们时刻都会面临着选择,正如同此刻是选择继续看下去,还是出门运动一下一样,行为是可以由我们所主导的,就更不用说长期的运动计划了,很多人在尝试某项运动没有很好的效果之后,都会选择有所改变的。

如果对于身边的人有所观察的话,就会发现那些以前经常在朋友圈打卡跑步的人,最终会去到健身房,进行针对性更强的力量训练,这种现象也说明了大家对于自己的身体更加关注了,并且对于健身的认知也更加深刻了。

最初的时候可能觉得跑步就是在健身,在坚持跑了一段时间过后,身体确实有了好的变化,比如变瘦了一些,睡眠质量也更好了,那么对自己的身体也更加了解了,就会发现肌肉好像变少了。

我们常说的跑步或者是慢跑,是属于有氧运动的范围,身体在持续的进行中高等强度的运动,那么在这个过程中,代谢水平可以比平常状态高出十几倍,就连肌肉也会被分解掉一部分。

所以长期跑步的人普遍看上去会比较瘦,那么没有肌肉的支撑,身体也会显得很松弛,所以会考虑到进行力量训练,来对自己的肌肉进行强化,从而达到改善身材,进一步强身健体的作用,那么那些跑步的人后来为何选择健身练肌肉?和下面这3点有很大关系。

一、跑步的收益比下降了

我们会发现跑步的时间越久,想要得到进步的难度就越大,这是因为当心肺功能达到一定程度后,想要进一步强化的话,就需要更大的运动量,那么所付出的时间势必就会增加,并且进步的可能性也会下降,所以其收益比是下降的。

二、力量训练针对性更强

如果说健身性的跑步,对于身体的综合素质提升是最佳的,那么力量训练则是对于肌肉最为有效的,这是一种金字塔形状的关系,健身性的跑步更像是打造基础,而力量训练则能够让我们走的更远。

三、对自身要求更严格了

跑步不仅可以锻炼到身体,还会影响我们的思维,让我们更深刻的体会到付出与收获的关系,所以当跑步进行到一定程度时,就会向着难度更大的方向前进,这说明大家对自身要求更严格了。