一根小小的拉力绳,搭配4个简单的动作

女性时尚2019-04-23 16:30:00
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对于现在的上班族来说,最大困恼就是长时间的久坐,长时间久坐对身材造成的影响就是腹部的赘肉越来越明显,用手一抓就有两三层,衣服一年只能穿一次,体重在不断增加,身体变得越来越虚,想要减肥却找不到合适的方法,节食不健康,去健身房没时间又太贵,减肥药不安全有副作用,这一切都让人烦躁不已,瘦身最快最有效且不反弹的唯一方法便是运动,今天给大家带来一种省钱身心又省力的运动减肥方法,让你在家也能轻松运动。

这是一款运动神器—多功能健身拉力绳,轻松就能练出马甲线,小翘臀,A字腰!不限制场地,随时随地就能开始健身,一根绳子就能让你强身健体。看看这些女明星的身材,在看看自己身上的赘肉,穿什么衣服都不好看,特别又到了这个露大腿露手臂的季节,如果你是大象腿、水桶腰、麒麟臂…只会让自己充满了自卑,拥有一个好身材不仅能让自己美丽,同时也能充满自信。

千万不要去尝试减肥产品,瘦的有多狠,反弹的就有多块!在家练练拉力绳就能轻松减肥瘦身。

它有一个神奇之处,能够针对你身上每一个部位的脂肪,让它们轻松消失。

接下来教你几种拉力绳瘦身的方法。

1. 先平躺在瑜伽垫上,紧握拉力绳的海绵把手,脚踩进蹬腿器中,开始反复做仰卧起坐的姿势,每天练习一组(20次)。这样坚持一个月你就能发现明显的变化,腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。

2. 第二个姿势还是类似仰卧起坐,但是腿要跟着拉伸,不是靠着地,一组30次,这种方法可以提臀收腹,翘臀的同时还能让腿部变得修长。

3. 平躺在瑜伽垫上,双脚放入脚踏器内,开始做直抬腿的练习。这招主要针对大象腿、小腿肌。能够有效锻炼腿部肌肉,燃烧你的卡路里。

4. 消完腿部、腹部赘肉,接下来就是针对手臂的练习。双脚依旧放入脚踏器内,抓好拉力绳反复做15次的站立拉伸动作。坚持下来就能告别手臂脂肪,夏天穿小吊带也性感十足。

爱美是人之常情,通过运动可以达到减肥的目的,其实为了保持我们身体的健康,每天也是需要适量运动的,但是无论是变美还是保持健康的身体,都要选取合适的方法,这样才能够达到目的,如果相信通过服用各种药物就能够一蹴而就,这显然是不现实的,都通过适当适量的运动,才能真正的变美变健康。