晚餐过后常吃此物,是“天然减肥药”,排毒减脂

女性时尚2019-06-07 10:59:19
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晚餐过后吃什么减肚子?你是否为了减肚子而拼命控制自己的食欲呢?如果是,告诉你一个好消息:多吃也能减肚子哦!你没有听错,但前提是要吃得对。经常吃这些食物,让你从今天开始,对烦人的小肚子说拜拜~今天小编介绍8款排毒减脂食物,教你轻松搞定便秘烦恼,快速减肚子。

晚餐过后吃“它”大肚子嗖嗖嗖的掉 排毒减脂 让你一下变回90斤!

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜。

2.酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

4.奇异果

奇异果具有非常有效的瘦小腹功效。这是由于在奇异果中还含有异常丰富的纤维和丰富的钾,膳食纤维以及钾等营养成分,可帮助我们人体很好的起到促进新陈代谢的功效,以此来排除体内的垃圾毒素从而达到瘦身功效。尤其是奇异果中所含有的钾,它具有很好的消除水肿的功效,长期食用可让你的小腹恢复到平坦状态,再适当的运动可让你的小腹肌肉更加的结实。

 

5.橄榄油

也许你已经知道橄榄油对心脏有很大的好处。但你可知道它对腹部脂肪的堆积也有抵御功效?在平时的饮食中,你不仅可以用橄榄油代替食谱中的花生油和面包上的黄油,还可以在食物的配料中加入橄榄油和醋的混合物,这样有助于减肚子。

6.柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸,这种物质可促进热量代谢过程中的必参与物质。这就使柠檬具有了很好的瘦小腹作用。辛苦了一天之后给自己泡一杯柠檬水,可消除一整天的疲劳,同时还能消除腹部的赘肉。

7.酒

你还可以喝一些红酒,每天大概4安士。女性喝适量的酒比起那些从不喝酒的人更容易避免腹部和全身的肥胖。所以不用担心喝酒会肥,适量地喝酒不仅可以减肥,还可以促进血液循环,对身体也有好处哦。

8.西瓜

西瓜94%以上都是水分,这些充足的水分不仅能够让肾脏功能维持正常的运作,同时还能够消除浮肿现象。而且在西瓜中还含有大量的胺机酸,它具有很好的利尿功效,除了能够消除水肿之外还可以让身体的毒素能够顺利被排出。因此在吃什么可以减肚子的问题上,西瓜是首选的水果。

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