女性过了45岁,3种食物要常吃,排毒消炎

女性时尚2019-06-07 22:34:15
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45岁是女性的分水岭,这个时候就处于更年期,更年期意味着绝经,这个时候女性不管是生理还是心理都会出现很大不同。尤其更年期的绝经,意味着以后不能通过月经来排出子宫内的垃圾和毒素。而且心理也会出现或多或少的精神压力,那么怎么排出体内的垃圾和缓解心理上的抑郁、烦躁呢?这3种食物要常吃,可以消炎排毒,使子宫保持健康。

1.蜂蜜牛奶

进入更年期后,要坚持每天和蜂蜜牛奶,因为蜂蜜中含有镁,它可以镇静中枢神经,这样的话,就可以减少女性心理上的烦躁,抑郁。而牛奶可以舒缓压力,缓解疲劳,如果能在晚上睡觉前,喝一杯蜂蜜牛奶,就可以缓解一天的压力和消极情绪,还能助眠,很快的进入梦乡,提高睡眠质量。

 

2.大蒜

想必大家应该都知道大蒜有杀菌的作用吧,那是因为大蒜中含有大蒜辣素和蒜素,这两种物质都是纯天然的杀菌物质。如果进入更年期的女性,能坚持每天吃2-3瓣蒜的话,是可以防止菌霉性阴道炎的。但是吃大蒜会出现一个小小的尴尬事情,就是跟别人说话的时候,会有一股味道。针对这个问题,其实只要多刷牙,经常口袋备个口香糖就可以了。

3.鱼类

对于更年期女性容易长肉的情况来说,吃鱼肉是最好的选择。因为鱼肉是瘦肉,吃了不会长胖,而且鱼类食物中还含有欧米茄三脂肪酸,这种物质是可以预防抑郁症的,,如果更年期女性,每周能保持吃2-3次鱼类,那么心情就会保持愉悦,不容易出现焦躁、易怒的情绪。

这3种食物一定要坚持吃,既能助眠又能消炎,还能使心情保持愉悦。除了这三种食物,小编还有一个小妙招,那就是经常做点头运动,低头的时候能感觉到脖子有拉伸感为标准,每天做5-10次,能够有效舒缓疲劳,延年益寿。